李果朵，对沙排满怀热情，却遭搭档涂玲玲背弃，幸得暗恋者邵年助力，转战新港大学。在此，她邂逅了因国青队失利而心灰意冷的排球奇才陈蔚蓝。面对新港大学沙排的没落，李果朵毅然以联赛桂冠为志，组建女子沙排队，并诚邀陈蔚蓝等精英加盟。 然而，队内矛盾重重：陈蔚蓝与沙排男神高歌针锋相对，学姐严小鲸、莫西西态度懒散，新人杨景璇技艺未熟。面对重重挑战，李果朵以不屈不挠的精神，引领队伍历经一年艰苦训练，从分崩离