因儿时的一场较量，少女林格被少年聂迟引荐进入体校，开启了短道速滑的职业生涯。林格性格乐观豪爽、粗中有细，聂迟则沉稳犀利、满怀理想。两人在如父亲般的体校教练方世忠的悉心呵护下成长，并与方教练的儿子方超一同进入省队。林格因身处重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；聂迟则因性格直率冷淡，难以适应团体战术训练。尽管训练生活中屡屡受挫，三人始终相互扶持，聂迟对林格也逐渐萌生了别样情愫。正值北京冬奥会申办