阿玛莉和男朋友米凯尔在奥斯陆一个小型的套房中幻想着在世界嘻哈舞上取得突破性进展。最终，他们所在的“违禁舞团”获得了巴黎最有名的一次跳舞大赛的名额。但巴黎的情况并不尽如人意。队员们认识到，他们得换个姿势，不然就错过了这个好的时机。在这期间，阿玛莉一直在寻找她和她已经失散多年的妈妈，她的妈妈在巴黎开了一所芭蕾学院。阿玛莉把舞蹈队的新举动弄得乱七八糟，使她在台上的表演也变得很糟糕。当队员与阿玛莉对上时，她感到非常失望：她不再是这个团体的一份子了。但是，在她去找妈妈的路上，她无意中找到了一家地下的舞会，让她可以尽情的跳舞，让自己的激情再次燃烧起来。爱米凯尔，爱妈妈，爱跳舞，阿玛莉不得不作出抉择。她该怎么办？