袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹。毕业后，袁歌选择了留在上海奋斗，而谷峤则回到了小城作为全职太太。在将近而立之年，这对姐妹面临了前所未有的困境。袁歌一直专注于工作，忽视了感情生活，身体也出了问题。为了改变现状，她尝试着寻找平衡。另一方面，谷峤为了爱情不停地妥协，最终只得到了离婚协议。她决定重新开始自己的事业。这对姐妹性格迥异，却同样坚韧勇敢，从不畏惧失败。在上海这个充满机遇但也很容易迷失的大都市里，她们相互扶持，共同克服生活的难题。她们互相帮助，互相成就，最终二人在各自的职场和感情生活中都得到了收获。她们一起完成了青春的蜕变，开启了全新的30岁生活。